Le jeûne intermittent 16 8

Je jeûne par intermittence depuis plus d’un an. Je saute le petit déjeuner tous les jours et je mange deux repas, le premier vers 13h et le second vers 20h. Ensuite, je jeûne pendant 16 heures jusqu’à ce que je recommence à manger le lendemain à 13h. Étonnamment, depuis que j’ai commencé le jeûne intermittent, j’ai augmenté la masse musculaire (jusqu’à 10 livres de 205 à 215), diminution de la graisse corporelle (baisse de 3% de 14% à 11%), augmentation…

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