Faut-il un Réveil par la lumière si vous travaillez en horaires décalés ?

Un réveil par la lumière simule une aube progressive en diffusant une intensité croissante pendant vingt à quarante minutes avant l’heure programmée. Ce mécanisme agit sur la suppression de la mélatonine et prépare le corps à l’éveil. Pour une personne qui travaille en horaires décalés, la question centrale est de savoir si ce signal lumineux reste efficace quand l’heure de …

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