Aliments à éviter avant de courir : lesquels choisir pour une course optimale ?

Préparer son corps pour une course implique bien plus que l’entraînement physique. L’alimentation joue un rôle fondamental dans la performance sportive. Pour éviter les désagréments digestifs et optimiser l’énergie, certains aliments sont à proscrire avant de chausser ses baskets.

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