Calcul durée sommeil Celyatis.com : mode d’emploi complet pour débutant

L’alternance entre sommeil profond et phases de sommeil paradoxal ne suit pas toujours des cycles parfaitement réguliers de 90 minutes. Certaines personnes se réveillent fatiguées malgré des nuits de huit heures, tandis que d’autres semblent reposées après seulement six heures. La durée idéale varie selon l’âge, le rythme biologique et l’hygiène de vie.

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Se fier à un simulateur de cycles, …

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