Comment interpréter un tableau des allures pour maximiser vos performances

Un écart de cinq secondes par kilomètre suffit à compromettre l’atteinte d’un objectif chronométrique lors d’un marathon. Pourtant, la plupart des coureurs sous-estiment l’impact de ces écarts sur la gestion de leur effort. Les tableaux des allures, souvent perçus comme …

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