La posture du lotus en yoga : techniques pour débutants et avancés

La flexion complète des hanches, requise pour la posture du lotus, demeure inaccessible à une majorité d’adultes non entraînés. Même parmi les pratiquants réguliers, l’asymétrie corporelle impose souvent des adaptations spécifiques. Pourtant, certaines variantes permettent un apprentissage progressif, sans sacrifier la sécurité articulaire. L’ajustement de la technique selon l’expérience, la souplesse individuelle et l’historique articulaire évite la plupart des blessures …

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