L’EMOM expliqué : tout ce qu’il faut savoir pour débuter

Certains entraîneurs imposent une limite stricte de soixante secondes pour chaque exercice, sans accorder de pause supplémentaire, même en cas de fatigue extrême. Cette méthode, pourtant, ne vise pas à sanctionner l’échec, mais à structurer la progression.

Des adaptations existent : le volume, l’intensité, le choix des mouvements varient selon l’expérience et les objectifs. Les protocoles les plus efficaces reposent …

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