Maigrir : les bienfaits de la sieste sur la perte de poids

Dormir moins de six heures par nuit augmente le risque de prise de poids, mais allonger la durée de sommeil n’est pas la seule option. Selon plusieurs études, une sieste brève en journée favorise une meilleure régulation hormonale, ce qui influe sur l’appétit et le métabolisme.

La durée optimale de la sieste, comprise entre 10 et 20 minutes, montre un …

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