Position de sommeil pour perdre du poids : impacts & recommandations

Dormir moins de six heures par nuit expose à un risque accru de prise de poids, selon plusieurs études épidémiologiques récentes. Pourtant, le simple allongement du temps de sommeil n’entraîne pas automatiquement une perte de masse grasse.

Certains positionnements nocturnes influencent la dépense énergétique et la régulation hormonale, mais leur effet demeure marginal face à d’autres facteurs métaboliques. Les recommandations …

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